യു.എ.ഇ.യിലെ കാലാവസ്ഥയിൽ സുഖകരമായ ശൈത്യം മാത്രമല്ല ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനലും ഉണ്ട്. കത്തുന്ന വേനൽ ചൂടിന്റെ തീവ്രത കുറച്ചുകാണരുത്. ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്, ചൂട് ക്ഷീണം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത ഇത് ഗണ്യമായി ഉയർത്തുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. ചില മുൻകരുതൽ നടപടികളിലൂടെ, നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, വേനൽക്കാലത്ത് യുഎഇയിൽ എങ്ങനെ ജലാംശം നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
വേനൽക്കാലത്ത് യുഎഇയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഈ വേനൽക്കാലത്ത് യുഎഇയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ ഉപഭോഗംവർദ്ധിപ്പിക്കുകഎന്നതാണ്. ഓർമ്മിക്കുക :തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകളും മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ്.ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കാൻ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉണർവുള്ളതാക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
വെള്ളത്തോടൊപ്പം പഴച്ചാറുകൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുക
വേനൽക്കാലത്ത് യുഎഇയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുന്നത് എല്ലാവർക്കും അതിനോട് അഭിരുചിയില്ല എന്നതാണ്. ജലത്തിന്റെ രുചി നിങ്ങളുടെ ബോട്ടിൽകൊണ്ടു നടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പിൻതിരിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത്തരം അവസരങ്ങളിൽ . ഓറഞ്ച്, പുതിന, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ പോലുള്ള പഴങ്ങൾകൊണ്ടുള്ള ജൂസുകൾ പരിക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഷേക്കുകൾക്കും സ്മൂത്തികളും ഉപയോഗിക്കാം.പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സ്മൂത്തി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
വിയർക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുക
വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ അല്ലാതയോ വിയർക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും വിയർപ്പ് മൂലമുള്ള ജല നഷ്ടം നികത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
യാത്രയിൽ വെള്ളക്കുപ്പി സൂക്ഷിക്കുക
യുഎഇ വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ടിപ്‌സ്, യാത്രകളിൽ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വാട്ടർ ബോട്ടിൽ വാങ്ങി അത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നത് ശീലമാക്കുക എന്നതാണ്. ദുബായിലെ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ സ്റ്റോറുകളിൽനിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന വാട്ടർ ബോട്ടിലും മറ്റ് നിരവധി സുസ്ഥിര ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വാങ്ങാം .നിങ്ങൾ എപ്പോഴും റോഡിലായാലും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നോക്കിയാലും, നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും പാനീയങ്ങൾ തണുപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച രീതിയാണ് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വാട്ടർ ബോട്ടിൽ.
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു നിർണായക ഘടകമാണ്. ദുബായിലും മറ്റ് നഗരങ്ങളിലും നിരവധി ശുദ്ധികരിച്ച കുപ്പിവെള്ള ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ട് . ഇത് നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ വീട്ടുപടിക്കൽ എത്തും.
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു റിവേഴ്സ് ഓസ്മോസിസ് ഫിൽട്ടറിംഗ് സിസ്റ്റം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നത് അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം സംബന്ധിച്ച് മനഃസമാധാനത്തോടെ കാര്യക്ഷമമായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. റിവേഴ്സ് ഓസ്മോസിസ് (RO) എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക മെംബ്രണുമായി കാർബൺ ഫിൽട്ടറേഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച് വിവിധ മലിനീകരണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ദുബായിലും മറ്റ് എമിറേറ്റുകളിലും മികച്ച വാട്ടർ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് സൊല്യൂഷനുകൾ നൽകുന്ന നിരവധി വാട്ടർ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് സ്ഥാപനങ്ങൾ ഉണ്ട് .
ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ
നല്ല ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക
നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗത്തിന് അനുബന്ധമായി ധാരാളം ജലസമൃദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിന് നമുക്ക് സാധാരണയായി പറയുന്ന മറ്റൊരു ഒഴികഴിവാണ് ഫിസി പാനീയങ്ങൾ. യുഎഇയിലെ വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കഫീൻ അടങ്ങിയതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ദ്രാവകങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുക. തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം അതിൽ കലോറി കുറവാണ്. ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വേനൽക്കാലത്ത് യുഎഇയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇവയാണ്. തീർച്ചയായും, കുടിവെള്ളത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു നിയമമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ജലാംശം ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
